盐水喝多有副作用吗？
盐分的摄入当然是在合理的范围之内为宜，摄入过多容易上火，出现口干、易怒、大便干结等症状。高血压患者平时食盐的摄入还应有所减少。而且在运动量并不是很大的情况下，排汗不多，喝下大量的淡盐水，会因为盐分和水分摄入过多，而出现身体不适的症状，如恶心、头疼、血压升高等。
一般情况下人们运动后，机体丢失盐分不多，喝些普通的水就可以满足生理需要。但如果是进行的重量级别项目训练，机体排汗较多，可以在喝水时适量的加一些盐，按照上面所说的比例就可以了。运动后如果出现了肌肉酸痛等疲劳症状时，可以采取其他的一些恢复手段，如温水浴、按摩、理疗以及营养素的补充等。