怀孕7个月了吃什么补钙？
孕中期（4～6个月），胎儿骨骼开始迅速发育，对钙的需求大大增加，此时若母体缺钙，就会影响胎儿牙齿、骨头发育，严重时会出现佝偻病（小腿弯曲、O型腿等）。 除了从食物中摄取的钙，孕妇还需要补充300毫克左右的钙剂，保证每天所需的钙量达到1000毫克左右。 如果孕期钙质摄入不足，宝宝会吸收母体的钙质，但母体在提供给宝宝钙质的同时，也会消耗自己体内的维生素D，造成自身缺钙。孕妈需要及时补充足够的钙质。 那么，孕七月该如何科学补钙呢？
1、喝奶制品 孕七月的准妈妈每天喝250毫升牛奶，再搭配其他乳制品，就可以满足一天的营养需求。值得注意的是，准妈妈不能一次性吃太多乳制品，否则容易引起肠胃不适。
2、吃含钙食物 除了喝牛奶外，孕妈还可以多吃虾皮、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。
3、吃海产品 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极高；海带、紫菜等海产品也含钙量很高，孕妈可适当食用。
4、服用钙片 对于不喝奶、食欲差或难以消化蛋白的食物，可以在医生指导下服用钙片补充钙质。需要注意的是，补钙要趁早，不要等到孕期晚期补充，这样才不会导致补钙过度。