儿童可以喝芝麻糊吗？
我们要明确一点事，那就是无论是什么食物，吃多了都会产生问题，哪怕是米饭、面条也是如此。只不过这个问题可能来得更慢一些罢了。 所以这里我们需要讨论的问题是，孩子每天应该吃多少黑芝麻糊，以及这个量是如何计算得出？ 拿市面上常见的一个牌子来举例（其他品牌也可），如“北鼎”，我们来看下它的营养成分表 从上面我们可以发现，100g的北鼎黑芝麻糊含有热量368千卡，含脂肪34.2g，其中饱和脂肪酸5.7g，单不饱和脂肪酸9.9g，多不饱和油脂8.8g，胆固醇0.1g。
还含有人体所需的蛋白质（8.4g）和10种氨基酸，以及维生素E、钙磷铁锰铜锌等微量元素。 不过这些数据都是指100g黑芝麻糊含有的营养素，如果孩子吃的比较少，那么摄入体内的营养素自然也就会少一些。 但是值得注意的是，虽然100g的黑芝麻糊含有的脂肪和热量都比较高，但是孩子一次也不要多吃哦～否则吃多了容易发胖，对心血管也会造成负担呢！
根据中国营养学会建议，2岁以内的宝宝，一天食用量不超过一汤匙；2-3岁的宝宝，一天食用量不超过两汤匙；4-5岁的宝宝，一天食用量不超过三汤匙。 一汤匙黑芝麻糊大约为6g，也就是2岁以内的宝宝一天食用量不能超过6g，4-5岁的宝宝一天食用量不能超过15g。 以一个体重10kg的宝宝为例，一天需要能量300千卡，如果上午和下午各加餐一次，每次4粒饼干的话，今天一天的能量就是330千卡了。 那么在这基础上，再额外增加6g的黑芝麻糊，就能基本满足今天的能量需求了。
当然，这个例子只是作为说明，具体摄入量还是要根据宝宝的实际代谢情况而定。 值得一提的是，除了食物本身含有营养物质之外，给宝宝补充膳食营养补充剂也是很有必要的。比如鱼肝油、钙、铁、锌等等。 鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，这两种元素对于宝宝的视力发育和提高抵抗力都有重要作用； 钙是人体骨骼的重要成分，铁则是构成血红蛋白的重要元素，而锌则是宝宝味蕾细胞和消化道黏膜上皮细胞生长繁殖不可或缺的元素之一。