茄子的哪个部位好吃?

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当然是茄子屁股,又名茄子蒂、紫冬瓜 ,是茄科植物茄的果实尾部,又称茄托,在茄子采收时,将其采摘下来,洗净,晒干或晾干后,即可食用。

1.抗氧化作用 2.抗突变作用 3.抗炎抑菌作用 4.降脂功能 5减肥作用 6.其他作用——镇静催眠、降压、利尿、补血

1.抗氧化作用。茄子皮中的黄酮类化合物含量最高,特别是花色苷的含量甚至高出果肉十余倍。茄子皮中还含有人体必需的维生素E和不饱和脂肪酸,因此具有很强大的抗氧化作用。

2.抗突变作用。李园等的研究表明,不同浓度的茄子皮提取物均对烟草花叶病毒(TMV)有显著的抑制作用,且浓度越大,抑制作用越明显。刘振英等人也发现,0.5%的茄子皮水提物就能显著抑制亚硝胺的代谢过程,从而起到预防癌症的作用。

3.抗炎抑菌作用。王红宇等从茄子中分离得到的13株菌,其中有7株对番茄枯草杆菌有明显抑制作用;李秀菊等研究也得出了相似的结论,由茄子茎叶制成的13号抗菌剂对番茄枯萎病有防治效果。有研究者从茄子皮中提取到木脂素,并证实了其对大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等的体外抗菌活性。

4.降脂功能。李海霞等人通过实验发现,高脂饲养的雌雄性老鼠服用适量茄皮提取物后,血清中总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平都有明显的下降,而对高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)无影响。认为茄子皮可能通过调节血脂的水平而起到改善动脉硬化、预防心血管疾病的功效。

5减肥作用。Shen JF等研究表明,与进食白面包相比,食用全麦面包能显著减轻肥胖大鼠的体重,并减少食物摄入量,而肠道菌群并没有发生变化。分析原因可能是全麦粉含有较高浓度的膳食纤维,可减缓淀粉的消化速度,缩短胃排空时间,并有刺激肠蠕动的作用,进而降低脂肪的吸收、蓄积,达到减肥的效果。另有实验证明,摄入一定量的膳食纤维可降低食欲,增加饱感,从而控制人体对能量的摄入,起到预防肥胖的作用。 中国营养学会推荐正常人每日摄入膳食纤维量为25g~30g,患有糖尿病或心血管疾病者应高于此标准,而肥胖人群则需更积极地补充富含膳食纤维的食物。每100g茄子中含有膳食纤维高达2.9g,尤其是紫色茄子的纤维量更高。所以想减肥的人,不妨适当多吃一些茄子。

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