怀孕7个月吃什么补脑？
补充叶酸和DHA，有助于宝宝大脑发育 叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性B族维生素，对细胞分裂与生长有重要作用。孕期，胎儿的大脑处于迅速发育阶段，需要摄入丰富的叶酸来满足神经管发育的需求。如果母亲在备孕期间缺乏叶酸，有可能会造成胎儿的神经系统发育障碍，出现畸形或缺陷的可能。所以备孕开始就要注意叶酸的补充了！
叶酸的摄取可以通过食物获取，比如深绿色蔬菜（菠菜、韭菜）、动物肝脏、豆类食品等；也可以适当补充叶酸片剂，但要注意遵医嘱服用，以免过量。 DHA俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。它能改善大脑记忆力和认知能力，对孕妇和胎儿都有重要的功能。 孕期通过饮食的方式摄取DHA，是安全的，也最容易被人体吸收利用。富含DHA的食物包括鱼类、海鲜类、蛋类、坚果等。特别是深海鱼肉像鲑鱼、鲱鱼等含有较为丰富的DHA，可以适当食用。 但DHA也不是越多越好，补充过量反而有可能引起中毒。因此不建议孕妇大量吃海产品，一天吃一个鸡蛋就够了，不要过量吃豆制品。
除了叶酸和DHA外，孕中期适量补充钙质也很重要。此时正是胎儿骨骼形成的关键期，钙摄入不足会影响胎儿骨骼、牙齿的发育，也有可能引发母体骨质疏松，因此要注意多吃含钙食物，比如牛奶、豆腐、芝麻等。